Cours et coaching
Train à Bloc
Tu veux améliorer ta forme physique générale? Intégrer une routine fitness régulière avec une gang motivée?
Train à Bloc est pour toi!
Quand:
Les lundis: Entraînement axé sur la force et la musculation
18h00 à 19h00
Les mercredis: Entraînement axé sur le cardio
18h00 à 19h00
Le prix:
Premier cours gratuit!
Accès illimité pour tous les membres EFT Plus et EFT Premium
10$/session* - Inclus aussi l’accès à la session d’étirement de la journée.
90$/10 sessions* - Inclus aussi l’accès à toutes les sessions d’étirement.
Description:
Séances d’entraînement fitness en groupe
Aucune inscription requise
*Accès aux murs d’escalade non-incluse
Sessions d’étirement
Découvrez nos sessions d’étirements pour améliorer la souplesse!
À travers des postures fluides et des étirements profonds, vous renforcerez votre mobilité et libérerez les tensions musculaires. Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, ce cours vous apportera un bien-être général ainsi que développer de la souplesse axé sur l’escalade.
Quand:
Les lundis
19h15 à 19h45
Les mercredis
19h15 à 19h45
Le prix:
Premier cours gratuit!
Accès illimité pour tous les membres EFT Plus et EFT Premium
10$/session* - Inclus aussi l’accès à la session Train à Bloc de la journée.
90$/10 sessions* - Inclus aussi l’accès à toutes les sessions Train à Bloc.
Description:
Améliore ta souplesse et ta flexibilité en escalade avec un cours de groupe
Cours guidé par une prof expérimentée
Aucune inscription requise
Apporte ton tapis de yoga
*Accès aux murs d’escalade non-incluse
Coaching Privé
Tu veux apprendre les techniques de base, améliorer une faiblesse ou augmenter ton niveau de grimpe?
On peut t’aider!
Description:
2h par séance avec un coach
Un guide d'entraînement personnalisé
30 min. Gratuite avec un coach pour répondre à tes questions
Suivi du coach de ton évolution après 2-4 semaines
Accès gratuit à 2 entraînements train à bloc
Maximum de 3 participants
Recommandations:
Pour un maximum de résultat nous recommandons un minimum de 3 séances.
Utilisez votre 30min supplémentaire entre vos séances.
Réservez vos séances dans une courte période (1 mois max)
Le prix:
140$ pour une séance
120$/séance pour 3 séances de 2h
60$/séance pour chaque participant additionnel
Team Bloc 9.81
Invitation aux sélections pour l’équipe compétitive du Bloc 9.81 pour la saison 2025-2026
Les athlètes auront le choix entre 2 types d’équipes:
-
Comprends 3 séances de 3h encadrées par un entraîneur ainsi que 3 séances de conditionnement physique adapté à chaque athlète.
Mercredi: 17h30 à 20h30
Jeudi: 17h30 à 20h30
Samedi: 12h à 15h
-
Séances d’entraînements / grimpe autonome avec le suivi continu d’un entraîneur 1 à 3 fois par semaine.
Être dans l’équipe ça inclut:
Grimpe illimitée avec l’abonnement
Séances d’entraînement (grimpe et conditionnement) de 3h encadrées par nos coachs
C’est avoir un plan d’entraînement personnalisé et adapté à tes forces et faiblesses
Accès à tous les événements Pleine Lune
Possibilité de participer à des compétitions à l’extérieur du Bloc 9.81
Un t-shirt du team vraiment cool!
* Âge mininum: 11ans