Cours et coaching

Train à Bloc

Tu veux améliorer ta forme physique générale? Intégrer une routine fitness régulière avec une gang motivée?

Train à Bloc est pour toi!

Quand:

  • Les lundis: Entraînement axé sur la force et la musculation

    • 18h00 à 19h00

  • Les mercredis: Entraînement axé sur le cardio

    • 18h00 à 19h00

Le prix:

  • Premier cours gratuit!

  • Accès illimité pour tous les membres EFT Plus et EFT Premium

  • Membres: 12$/session ou 48$ pour une passe mensuelle (inclus aussi l’accès à tous les cours de yoga)

  • Non-membres: 26$/session (inclus l’accès à l’escalade pour la journée)

Description:

  • Séances d’entraînement fitness en groupe

  • Aucune inscription requise

Sessions d’étirement

Découvrez nos sessions d’étirements pour améliorer la souplesse!

À travers des postures fluides et des étirements profonds, vous renforcerez votre mobilité et libérerez les tensions musculaires. Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, ce cours vous apportera un bien-être général ainsi que développer de la souplesse axé sur l’escalade.

Quand:

  • Les lundis

    • 19h15 à 19h45

  • Les mercredis

    • 19h15 à 19h45

Le prix:

  • Premier cours gratuit!

  • Accès illimité pour tous les membres EFT Plus et EFT Premium

  • Membres: 18$/session ou 48$ pour une passe mensuelle (inclus aussi l’accès à tous les entrainements fitness ‘‘Train à Bloc’’)

  • Non-membres: 26$/session (inclus l’accès à l’escalade pour la journée)

Description:

  • Améliore ta souplesse et ta flexibilité en escalade avec un cours de groupe

  • Cours guidé par une prof expérimentée

  • Aucune inscription requise

  • Apporte ton tapis de yoga

Coaching Privé

Tu veux apprendre les techniques de base, améliorer une faiblesse ou augmenter ton niveau de grimpe?

On peut t’aider!

Description:

  • 2h par séance avec un coach 

  • Un guide d'entraînement personnalisé 

  • 30 min. Gratuite avec un coach pour répondre à tes questions 

  • Suivi du coach de ton évolution après 2-4 semaines 

  • Accès gratuit à 2 entraînements train à bloc

  • Maximum de 3 participants

Recommandations: 

  • Pour un maximum de résultat nous recommandons un minimum de 3 séances.  

  • Utilisez votre 30min supplémentaire entre vos séances.

  • Réservez vos séances dans une courte période (1 mois max)

Le prix:

  • 140$ pour une séance 

  • 120$/séance pour 3 séances de 2h

  • 60$/séance pour chaque participant additionnel

Team Bloc 9.81

Invitation aux sélections pour l’équipe compétitive du Bloc 9.81 pour la saison 2025-2026

Les athlètes auront le choix entre 2 types d’équipes:

  • Comprends 3 séances de 3h encadrées par un entraîneur ainsi que 3 séances de conditionnement physique adapté à chaque athlète.

    • Mercredi: 17h30 à 20h30

    • Jeudi: 17h30 à 20h30

    • Samedi: 12h à 15h

  • Séances d’entraînements / grimpe autonome avec le suivi continu d’un entraîneur 1 à 3 fois par semaine.

Être dans l’équipe ça inclut:

  • Grimpe illimitée avec l’abonnement

  • Séances d’entraînement (grimpe et conditionnement) de 3h encadrées par nos coachs

  • C’est avoir un plan d’entraînement personnalisé et adapté à tes forces et faiblesses

  • Accès à tous les événements Pleine Lune

  • Possibilité de participer à des compétitions à l’extérieur du Bloc 9.81

  • Un t-shirt du team vraiment cool!

* Âge mininum: 11ans