Cours et coaching privé

Vous trouverez ci-dessous la liste des cours et activités de groupe offert au centre ainsi que nos offres de coaching privé et semi privé.

Intro Escalade

Quand:

  • Tous les mercredis du 3 juillet au 14 août

  • Séance de 3h (17h à 20h)　

Pour qui:

  • Si tu veux découvrir ou approfondir tes connaissances en escalade

Prix:　

  • Membres: 40$

  • Non-membre: 55$ (inclus l’entrée au centre pour la soirée)

Nombre de places:

  • 6 personnes par groupe　

Description:

  • La base de l’escalade　

  • Conseils pour améliorer ta grimpe　

  • Conseils d'entraînement　

  • Séance de grimpe　

  • Séance d'entraînement

  • Prévention des blessures

Camp d’entraînement Compé

Quand:

  • Lundi au vendredi de 10h30 à 14h30

  • 8 au 12 juillet　

  • 22 au 26 juillet

  • 5 au 9 août

Pour qui:

  • Les athlètes de compétition ainsi que les grimpeurs qui veulent qui désirent entrer dans le monde compétitif prochainement　　

Les coachs:　

  • Morgane

  • Aggy　

  • Felix

Le prix:

  • 250$ par semaine (inclus l'entrée au centre pour toute la semaine!)　

Nombre de places:

  • Place limité à 9 participants (d’autres plages horaires seront ouvertes au besoin)

Description des sujets couverts:

  • Lundi: Escalade (conseil de grimpe, visualisation, lecture de bloc, gestion temps/énergie)

  • Mardi: conditionnement (warm up, conditionnement d’escalade, étirements)

  • Mercredi: Récupération (mobilité, nutrition, agilité)　

  • Jeudi: Simulation de compétition

  • Vendredi: Récapitulatif de la compétition et de la semaine et travail des blocs compé

Train à Bloc

Tu veux améliorer ta forme physique générale? Intégrer une routine fitness régulière avec une gang motivée?

Train à Bloc est pour toi!

Quand:

  • Les lundis de 18h30 à 19h30

  • Les samedis de 10h à 11h

Le prix:

  • 12$/session ou 75$/8 sessions

  • Membres EFT: Accès illimité à toutes les sessions pour 30$/mois.

Description:

  • Séances d’entraînement fitness en groupe

  • 2 séances de 1h par semaine avec un coach

  • Aucune inscription requise

Ateliers Perfectionnement

Tu veux perfectionner et explorer les différentes techniques de grimpe? 

Inscris-toi au perfectionnement!

Quand?

  • Habituellement un samedi par mois

Le prix:

  • 45$ pour membres

  • 60$ pour non-membres (inclus une entrée journalière).

Description:

  • Thématique différente spécifique à chaque clinique 

  • 3h par clinique 

  • 30 min de questions avec le coach à la fin du cours

  • Maximum de 6 participants par séances.

  • Contact notre coach pour plus de détails

Coaching Privé

Tu veux apprendre les techniques de base, améliorer une faiblesse ou augmenter ton niveau de grimpe?

On peut t’aider!

Description:

  • 2h par séance avec un coach 

  • Un guide d'entraînement personnalisé 

  • 30 min. Gratuite avec un coach pour répondre à tes questions 

  • Suivi du coach de ton évolution après 2-4 semaines 

  • Accès gratuit à 2 entraînements train à bloc

  • Maximum de 3 participants

Recommandations: 

  • Pour un maximum de résultat nous recommandons un minimum de 3 séances.  

  • Utilisez votre 30min supplémentaire entre vos séances.

  • Réservez vos séances dans une courte période (1 mois max)

Le prix:

  • 140$ pour une séance 

  • 120$/séance pour 3 séances de 2h

  • 60$/séance pour chaque participant additionnel

Si tu ne trouves pas une plage horaire qui convient; hésite pas à nous contacter à coaching@bloc981.com pour nous faire une demande.